没有她，就没有中国跳水梦之队，没有她，就没有全红婵的一战成名，她是中国跳水队的第一个世界冠军，是田亮，郭晶晶，陈若琳，全红婵的恩师，她就是中国跳水梦之队的掌门人--周继红。

　　1965年，周继红出生于湖北武汉一个普通的工薪家庭，父亲在汉口一家运输公司担任调度员的工作，母亲是这家运输公司的职工。周继红家中兄妹6人，她是家中的老五，可想而知，家中有这么多孩子要养，父母的负担有多大？

　　在上小学的时候，周继红被业余体校的老师看中，入选体操队，1977年，12岁的周继红又改练了跳水，你很难想象，这位日后中国跳水队的冠军，从小在江边长大的她，当时竟然不会游泳。

　　然而，这丝毫不影响她在跳水这方面的天赋，她从学会游泳，到拿到全国跳水冠军，仅仅用了四年的时间。这样的跳水苗子，很快也被国家队的领导发现。

　　1982年，当时17岁的周继红成功入选了中国跳水队，进入国家队的周继红，并没有放松对自己的要求，依然刻苦训练，还给自己加码，每晚睡觉前，还要压腿半个小时，经过国家队两年的历练，19岁的周继红也终于迎来了自己的第一届奥运会--洛杉矶奥运会。也许是初生牛犊不怕虎，周继红力压队友陈肖霞，以435.51的成绩夺得了女子10米台的冠军，也就此成为中国跳水历史上的第一个奥运冠军。

　　然而，谁也没有想到，在她刚刚准备绽放的时候，周继红却因为伤病退役了。无奈之下，周继红进入了北京大学的英语系学习，可是，参赛人员出身的她由于从小文化课就有点生疏，跟不上学习的进度，老师也经常批评她，后来周继红就无奈结束了在北大的学习。学业不顺的周继红，此时却收获了自己的爱情。

　　周继红的爱人也是位体坛名将，曾和李永波是羽毛球男双的搭档田秉义。同为武汉老乡的两人，也有过数次的偶遇，情窦初开的年纪，两个人对彼此都有些不错的印象。

　　在知道了好兄弟的情愫之后，李永波有一次在三个人一起吃饭的时候，特意支开了田秉义，把田秉义喜欢她的事情告诉了周继红，周继红也对田秉义有好感。

　　就这样，1990年，田秉义就和周继红在北京登记结婚了。在两人忙着筹备婚礼的时候，国家跳水队让周继红担任国家跳水队的助理教练，无奈只能将婚礼推迟，直到1992年，两人才补办了婚礼。

　　1994年，周继红生了儿子，一心一意的在家做起了全职妈妈，随着儿子的慢慢长大，周继红内心又燃起了工作的念头，而此时，中国跳水队在亚特兰大奥运会后，也遇到了瓶颈和低谷，体育总局的领导找到周继红，希望她能组建新的跳水队。

　　刚想睡觉，就递来了枕头，周继红也是爽快的答应了，既然接受了这份任务，周继红就认真的履行起了自己的职责。

　　2000年悉尼奥运会，是周继红第一次以领队的身份出征奥运，没想到郭晶晶，伏明霞，田亮等人都意外失手，丢了3枚志在必得的金牌。好在最后，熊倪在3米板夺得了金牌，当时周继红抱着熊倪就哭了，可想而知，当时她内心顶着多大的压力。

　　在2004年的雅典，周继红率队的跳水队夺得6枚金牌，2008年的北京，更是创记录的拿下7枚金牌。而就在此时，处在聚光灯下的她，也有着不为人道的口中。

　　周继红曾经说，中国跳水队有太多的明星大腕，如果不用严格的队规，根本就没法管理，一但心里松懈，队伍就会瞬间崩塌，自己负不了这个责任。

　　这才有了田亮因违反队规，私自接广告，而被周继红开除的事情发生。当年，周继红的举动，招致了很多田亮粉丝的非议和谩骂。而有时候，有些事情就是祸不单行，2008年，清华跳水队总教练于芬，向提交举报材料，说周继红侵占了她的百万奖金。

　　如果说当初周继红处理田亮用的是雷霆手段，那么帮助郭晶晶，陈若琳进入世界泳联就是行的菩萨心肠。

　　因为在几十年的比赛生涯中，她深深地知道，在比赛中遇到的不公，如果要改变这种情况，就必须在国际泳联中取得话语权。

　　周继红开始努力学习英语，就是能快速的加入国际泳联，为中国队取得话语权，后来她也顺利的进入了国际泳联，并担任了跳水技术委员会的委员，成为了国际泳联第一个女性。

　　经过她的努力，她还把中国参赛人员的跳水武术，做为评分的标准，为了充实自己的力量，在还是参赛人员的时候，她就自掏腰包，给郭晶晶，陈若琳报了英语班，就是为她们将来进入国际泳联做准备。并在后来让郭晶晶成为了国际泳联的裁判监督，也就是对裁判的打分进行审核的评委，陈若琳也成为了国际泳联的技术官员。为中国跳水队保驾护航。

　　2021年东京奥运会，随着全红婵的横空出世，惊艳了整个跳水界，而这背后，同样少不了周继红对她的支持，因为在奥运会之前，全红婵并没有参与过什么大型比赛，教练都不认为他能担此重任。

　　当时只有周继红力排众议，提拔全红婵，才有了惊艳世人的水花消失术，全红婵也以三跳全满分，以总分466.2的破纪录成绩，成为了中国奥运代表团最年轻的冠军。

　　周继红做为中国跳水梦之队的掌门人，培养了一代又一代的跳水冠军，她也以严厉治军的风格，被人称为铁娘子。